با فکر زیاد چیکار کنیم؟
۵ راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد | Overthinking بر اساس مقالات روانشناسی، پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد (Overthinking) موارد زیر هستند: 1. تمرین حضور ذهن (Mindfulness) 2. به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی یا تجدید ساختار شناختی (Cognitive Restructuring) 3. تمرکز بر حل مسئله (Problem-Solving) 4. مدیریت زمان و وظایف (Time Management) 5. فعالیت‌های جسمی (Physical Activity) مجدد تاکید میکنم که راه حل ها زمانی موثر واقع میشن که در عمل اجرا بشن و صرف دونستن اونها بدون اینکه ازشون استفاده بشه، فایده خاصی نداره، بنابراین لطفا هر کدام از موارد عنوان شده را در عمل در زندگی خودتون به کار ببرید Sep
کنترل ذهن ذهن آگاهی فکر افکار منفی مدیریت افکار
یاد میگیری چطور تا 21 روز آینده بدون قرص و دارو بیماریت رو درمان کنی حتی سرطان
یاد میگیری چطور تا 21 روز آینده بدون قرص و دارو بیماریت رو درمان کنی حتی سرطان
یاد میگیری چطور تا 21 روز آینده بدون قرص و دارو بیماریت رو درمان کنی حتی سرطان!
یاد میگیری چطور تا 21 روز آینده بدون قرص و دارو بیماریت رو درمان کنی حتی سرطان!
سه ترکه چیه؟؟؟؟ حاج خانم سه ترکه!!! دابسمش!! توضیح سه ترکه!!! تهههه خنده
سه ترکه چیه؟؟؟؟ حاج خانم سه ترکه!!! دابسمش!! توضیح سه ترکه!!! تهههه خنده
انیمیشن ماینکرافت مدرسه هیولاها خانه سازی!مدرسه هیولاها/ماین کرافت
بچه ها اینم حتما حتما ببینید خیلی جذاب و خنده داره! بازم میذارم لایک کنید حتما! البته قسمت اولیش خانه سازیه بعد یه چیز دیگست که خیلی جالب و باحاله...!پ دیگه...
کمپینگ ۷ روزه و ساخت کلبه چوبی در جنگل
۷ روز کمپینگ دررجنگلهای شمال به همراه سگم شیدو ساخت کلبه چوبی اسرار آمیز بوشکرفت از شاخ و برگ و تنه درختان مرده جنگل آشپزی در طبیعت بر روی اجاق هیزمی کباب ک...
کمپینگ بقا و ساخت کلبه چوبی در جنگل
کمپینگ بوشکرفت و ساخت کلبه چوبی شگفت انگیز از تنه و شاخه و برگ درختان افتاده در جنگل آشپزی در طبیعت بر روی هیزم
تارت آلبالو یکی از دسرهای خوشمزه محبوب است که با طعم ترش و شیرین آلبالو و بافت لطیف خمیر آن تهيه می شود.
این دستور تهیه تارت آلبالو برای علاقه مندان به دسر خ...
